Même si vous avez hérité du taux métabolique de votre famille, cela ne signifie pas que vous devez le supporter et être condamné à vivre avec l’obésité et ses problèmes associés. Cependant, vous pouvez modifier votre métabolisme à votre avantage. Voici quelques conseils pour vous aider à augmenter le métabolisme de votre corps afin de perdre du poids plus sainement et naturellement.
Augmenter l’intensité de l’exercice
Si vous voulez accélérer votre métabolisme pour perdre du poids, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire dans votre routine. Lors de votre prochaine séance d’entraînement, essayez d’ajouter un intervalle de temps où vous augmentez l’intensité. En augmentant l’intensité de votre entraînement, vous obligerez votre corps à dépenser plus d’énergie et augmenterez la capacité de récupération de vos cellules. Cependant, si l’exercice n’est pas votre truc, mais que vous voulez quand même perdre du poids, allez sur le site. Mais, si vous décidez d’intensifier vos exercices, vous pouvez vous entraîner pendant moins de temps et atteindre vos objectifs plus rapidement. Ces cycles peuvent être intégrés à tout type d’exercice.
Intégrez le thé vert dans votre régime
Il est généralement connu pour les propriétés antioxydantes dont il dispose, mais il a récemment été démontré qu’il stimule le métabolisme, ce qui peut vous aider à perdre du poids de façon accélérer. Les personnes qui consomment du thé vert peuvent vite perdre du poids comparé à ceux qui n’en prennent pas dans leur régime. Il favorise l’oxydation des graisses ainsi que la thermogenèse. Mais bien sûr, cela dépend d’autres facteurs, et vous devriez donc consulter un spécialiste. La quantité idéale de tasses de thé vert à consommer par jour est d’au moins 5. Cela peut donner à votre corps un important regain d’énergie pour seulement 90 calories. Aussi, vous devez savoir que les thés sont plus efficaces si vous les buvez froid.
